أهلًا بالصيف الموسم الرسمي لأشعة الشمس، فعلى الرغم من أنه يجلب معه الكثر من الأنشطة الخارجية المرحة، لكن كثرة التعرض لأشعة الشمس أيضًا يشكل ضرر كبير على البشرة والشعر.

ينتهي فصل الصيف فنبدأ بالمعاناة من مشاكل البشرة والشعر، أتعلمين شيئًا؟ لن تشعري بالمعاناة مرة أخرى عندما تتبعين روتين العناية بالبشرة والشعر، تابعي القراءة…

ما هو روتين العناية بالبشرة والشعر في الصيف؟

موسم جديد من السنة يعني روتين مختلف، فروتين العناية بالبشرة والشعر في الشتاء يختلف قليلًا عن الصيف، ما عليكِ سوي اتباع الروتين التالي لتحمين بشرتكِ وشعركِ بالكامل من أي أضرار خارجية.

الترطيب .. أفضل غذاء للبشرة والشعر

يقولون أن الترطيب هو المفتاح هل تصدقين؟ فمن منا لم يسمع في صغره أن شرب الماء مهم جدًا للجسم، إنها المقولة الأساسية التي كانت ترددها الأمهات.

في الحقيقة إنها مقولة صحيحة، فشرب كمية وفيرة من الماء والسوائل كل يوم أهم وأول خطوة لدعم صحة بشرتكِ وشعركِ، ليس هذا فقط بل وتخليص جسمكِ من السموم.

استخدام منتجات الترطيب

استعمال كريمات الترطيب الغنية بحمض الهيالورونيك، الصبار أو الجلسرين أفضل ما ستقدمينه للبشرة، أما عن الشعر فاستعملي شامبو وبلسم لطيف لمزيد من الترطيب واللمعان.

احسن حماية من الشمس للبشرة والشعر

التعرض لأشعة الشمس مفيد ولكن هذا لوقت محدد لا يزيد عن 3 ساعات يوميًا، لكن في الصيف هذا غير ممكن، حيث نتعرض لساعات طويلة من الأشعة فوق البنفسجية فماذا تفعلين؟

استخدام الصن بلوك

احمى بشرتكِ أينما ذهبتِ باستخدام الصن بلوك، اختاري صن بلوك بعامل حماية لا يقل عن SPF 30، ويجب تجديده كل ساعتين خاصة إن كنتِ تتعرقين كثيرًا أو تسبحين.

واقي حرارة للشعر

لا يجب أن يخلو روتين العناية بالبشرة والشعر خاصتكِ في الصيف من واقي للشعر ضد الأشعة فوق البنفسجية، بجانب ارتداء القبعة أو حجاب ذو خامة جيدة.

تنظيف البشرة والشعر في الصيف

الصيف يعني شوائب، أتربة، بكتيريا، جراثيم والكثير، أفضل روتين العناية بالبشرة والشعر هو الحفاظ على نظافتهم كما يلي:

خطوات تنظيف البشرة

اختاري دومًا غسول رغوي للبشرة غني بمكونات مهدئة كالشاي الأخضر أو عشبة البابونج، ليساعدكِ على:

• التخلص من آثار المكياج.
• إزالة دهون الوجه الزائدة.
• التخلص من الشوائب.

تنظيف فروة الرأس

استخدمي شامبو مناسب لطبيعة شعركِ للتخلص من التراكمات العالقة في فروة الرأس، وتجنبي إفراط غسل الشعر لمنع جفاف فروة الرأس.

التقشير روتين العناية بالبشرة والشعر

التقشير خطوة مهمة جدًا في روتين العناية بالبشرة والشعر، حيث يخلصهم من أي تراكمات عالقة، ويمنحكِ بشرة وفروة رأس أكثر انتعاش وتوهج.

ماسك لتقشير الوجه

اهتمي بتقشير البشرة من مرة إلى مرتين خلال الأسبوع، بمقشر كيميائي أو لطيف غني بأحماض البيتا هيدروكسي أو ألفا هيدروكسي حيث يساعد على:

1. إزالة طبقات الجلد الميت.
2. تحفيز الدورة الدموية.
3. انتعاش البشرة.
4. تجديد الخلايا.

هل يمكن تقشير الشعر؟

نعم، توجد مقشرات مخصصة لفروة الرأس لإزالة أي شيء منها كالجلد الميت، لكن يُستعمل مرة واحدة كل أسبوع ليمدكِ بالخصائص الآتية:

1. تحسين فروة الرأس.
2. تجديد الدورة الدموية.
3. تعزيز نمو الشعر.

قناع الوجه والشعر

لا يمكننا التحدث عن روتين العناية بالبشرة والشعر في الصيف ولا نذكر أقنعة البشرة والشعر.

اقنعة للوجه

اعيدي تجديد رطوبة البشرة مع الأقنعة المناسبة لها، واحرصي دومًا أن يقع اختيارك على الأقنعة الغنية طبيعية مثل العسل، الخيار، الصبار.

قناع مغذي للشعر

عالجي مشاكل الشعر المختلفة مرة كل أسبوع مع قناع مرطب لفروة الرأس بمكونات أيضًا طبيعية وملائمة لطبيعة الشعر مثل:

1. جوز الهند.
2. زبدة الشيا.
3. زيت الأرغان.

الحد من استخدام المكياج

تقليل استخدام المكياج يعني مسام متفتحة دون انسداد، وهذا ما يجب اتباعه في فصل الصيف، فمن الأفضل لكِ ولبشرتكِ اختيار مكياج خفيف يساعد البشرة على التنفس بقدر الإمكان دون إفساد يومكِ.

اختيار زيوت الشعر الخفيفة

في الصيف يُفضل الابتعاد عن الزيوت عالية الكثافة واستبدالها بالزيوت الخفيفة كزيت الأفوكادو.

ترطيب الشفايف في الصيف

لن يتوقف تأثير أشعة الشمس على بشرتكِ فقط بل يصل لشفتيكِ أيضًا، ومع الأسف كثيرات منا تُهملن الاعتناء بالشفاه في كل الأوقات.

ابقي شفتيكِ رطبة وموردة دومًا بمرطب شفاه يحتوى على مكونات مغذية كزبدة الشيا مثل ليب بالم باليا.

الاستحمام بالماء البارد

هل يوجد أفضل من الاستحمام بالماء البارد في حرارة الجو تلك؟ الحمام البارد لن يساعدكِ على تهدئة الحكة والحروق فقط بل يساعد أيضًا في:

1. تنظيف فروة الرأس، الجسم والبشرة.
2. الحفاظ على نسبة الزيوت الطبيعية.
3. انتعاش البشرة والشعر.
4. شد المسام.

اتباع نظام غذائي صحي

ما العلاقة بين نظام الغذائي الصحي وروتين العناية بالبشرة والشعر في الصيف؟ إنها أهم خططوة عزيزتي في هذا الروتين، فالشعر والبشرة يتأثران بكل ما نأكله على مدار اليوم.

اجعلى نظامكِ الغذائي منوع وغني بالفواكه، الخضروات الصحية، الدهون الصحية، البروتين، والأطعمة التي تحتوى على مضادات أكسدة عالية وأحماض أوميجا 3 كالسمك.

ادارة القلق والتوتر

تعرضكِ المستمر للقلق والتوتر دون إدارتهم سيعود بالضرر على صحة بشرتكِ وشعركِ، اتبعي الاستراتيجيات الآتية لإدارتهم:

1. ممارسة تمارين مثل اليوجا، التنفس العميق، التأمل.
2. النوم ما لا يقل عن 8 ساعات متواصلة يوميًا.

ما سبب عدم صفاء البشرة؟

أسباب عدم صفاء البشرة كثيرة وجميعها تؤثر على مظهر بشرتكِ وتلك الأسباب هي:

1. الإجهاد.
2. تهيج الجلد.
3. حب الشباب.
4. جفاف البشرة.
5. التغيرات الهرمونية.
6. زيادة دهون البشرة.
7. حالات طبية كالأكزيما.

لا داعي لطرح أسئلة بعد الآن مثل كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها، فـ اتباعكِ لروتين العناية بالبشرة والشعر السابق هو أفضل ما يمكنكِ فعله في فصل الصيف.