تحدث معنا الان

فوائد البروتين للبشرة | إليك أفضل أطعمة غنية بالبروتين تساعدك على تجديد خلايا البشرة

تعرفي على فوائد البروتين للبشرة وكيف يساعد على تجديد الجلد
عندما يتعلق الأمر بتحقيق بشرة صحية ومشرقة والحفاظ عليها، يلعب البروتين دورًا محوريًا، سواء بإدراجه بكمية كافية في النظام الغذائي أو تطبيقه موضعيًا في منتجات العناية بالبشرة؛ ذلك لأن البروتين هو لبنة أساسية في بناء الجلد وتجديده. في هذه المقالة، سنكتشف فوائد البروتين للبشرة وكيف يمكن دمجه في النظام الغذائي بصورة متوازنة، وأفضل منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على البروتين لتجعل البشرة أكثر شبابًا وتوهجًا.

ما فوائد البروتين للبشرة؟

لا تقتصر أهمية البروتين فقط على بناء الكتلة العضلية ونمو الجسم، لكنه أيضًا يدخل في تصنيع العديد من الإنزيمات والهرمونات والمواد الهامة، وكذلك بناء وتجديد خلايا البشرة والحفاظ عليها. تتضمن فوائد البروتين للبشرة ما يلي:
  1. إنتاج الكولاجين الذي يعد الوحدة الأساسية لمرونة الجلد وحيويته.
  2. تجديد خلايا وأنسجة البشرة والوقاية من التجاعيد والترهلات.
  3. دعم تعافي الجلد من الإصابات وسرعة التئام الجروح.
  4. الحفاظ على حاجز البشرة للوقاية من المواد الضارة.
  5. تعزيز صحة الجلد ومنع فقدان الترطيب الطبيعي.

ما مصادر البروتين الطبيعية لصحة الجلد؟

ما مصادر البروتين الطبيعية لصحة الجلد؟

نظرًا لـ فوائد البروتين للبشرة والجسم فإنه من الضروري دمجه في النظام الغذائي بصورة كافية وفعالة؛ وبناًء عليه ينبغي معرفة مصادره لنستطيع تحقيق التوازن المطلوب للجسم من خلاله، ومن أبرز مصادر البروتين ما يلي:
  • اللحوم الخالية من الدهون.
  • البروتينات النباتية.
  • اللحوم الحمراء.
  • منتجات الألبان.
  • البيض.

اللحوم الخالية من الدهون

تعد اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك مصادر ممتازة للبروتين عالي الجودة، وتوفر الأحماض الأمينية الأساسية التي تدعم إنتاج الكولاجين وإصلاح الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأسماك مثل السلمون والماكريل على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتعزز البشرة الصحية.

تعرف على حبوب برفيكتيل الحل لجميع مشاكل البشرة

البروتينات النباتية

البقوليات مثل الفاصوليا والعدس، والمكسرات من أفضل مصادر البروتين النباتية؛ إذ تقدم هذه الأطعمة الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تساهم في صحة الجلد، وتوفر بديلاً أرخص للبروتين الحيواني.

اللحوم الحمراء

اللحم البقري الخالي من الدهون هو مصدر غني للبروتين، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامينات B12 و B6. يمكن أن تكون اللحوم الحمراء جزءًا من نظام غذائي صحي، ولكن من الأفضل التنويع بينها وبين المصادر الأخرى من البروتين للحد من أضرارها على الجسم.

منتجات الألبان وبدائلها

تحتوي منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب، وكذلك بدائل الألبان مثل حليب اللوز ولبن الصويا، على البروتين والفيتامينات التي تفيد البشرة، كما أنها توفر البروبيوتيك التي يمكن أن تحسن صحة الأمعاء وتدعم بشكل غير مباشر صحة الجلد.

البيض

تناول بيضة واحدة كل صباح يمكن أن يدعم صحتك من جوانب كثيرة! يعد البيض مصدرًا جيدًا للبروتين يسهل امتصاصه، ويمكن الحصول من خلاله على معظم فوائد البروتين للبشرة بالإضافة إلى فوائد أخرى متنوعة لأنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

البروتين في منتجات العناية بالبشرة

البروتين في منتجات العناية بالبشرة

في الآونة الأخيرة، اتجهت معظم الشركات المصنعة لمنتجات العناية بالبشرة إلى التركيز على محتوى منتجاتها من البروتين، ومدى فاعليته في تحسين البشرة ونضارتها وتجديدها. نظرًا لـ فوائد البروتين للبشرة عند تطبيقة موضعيًا، توجد العديد من مستحضرات العناية بالبشرة توفر نسب محددة من البروتينات ذات الأهمية الواضحة للجلد، ومن أبرزها منتجات الكولاجين.

المنتجات الغنية بالكولاجين

كما ذكرنا مسبقًا، يعد الكولاجين من أهم البروتينات التي تدعم صحة الجلد وتعزز حيويته، ويمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكولاجين أو المعززة له مثل الببتيدات على تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تحظى هذه المنتجات بشعبية خاصة لأغراض مكافحة علامات التقدم في السن، وخصوصًا مكملات العناية بالشعر والبشرة.

ما الفرق بين الكولاجين العادي والكولاجين المحلل؟

الكولاجين المحلل مشتق من الكولاجين العادي لكنه مقسم إلى ببتيدات أصغر، وهو مكون فعال جدًا مضاد للشيخوخة والتجاعيد زاع صيته في الفترة الأخيرة سواء في مكملات البشرة والشعر أو مستحضرات العناية بالجلد لقدرته على تعزيز امتلاء البشرة والحفاظ على ترطيبها.

هل ماسكات البروتين للوجه فعالة؟

هل ماسكات البروتين للوجه فعالة؟ برغم فوائد البروتين للبشرة وفاعليته الملحوظة فإنه يجب الاستمرار على استخدام مستحضرات العناية بالبشرة الغنية بالبروتين لكي تصل لأقصى استفادة. أما بالنسبة لماسكات البروتين التي تستخدم لمرة واحدة فإنها تعطي نضارة سريعة وحيوية للجلد لكنها مؤقتة، ولا تغني أبدًا الماسكات الورقية عن الاستمرار في روتين عناية بالبشرة محدد أو اتباع نظام غذائي صحي مليء بالبروتينات.   للحصول على أفضل النتائج وجني فوائد البروتين للبشرة، ضع في اعتبارك الجمع بين المصادر الغذائية للبروتين ومنتجات العناية بالبشرة في روتين جمالك لأن العناية بالبشرة ليست فقط ما تطبقه على جلدك، بل يشمل أيضًا ما تغذي جسمك به من الداخل.

الاسئلة المتكررة

  • ما فوائد البروتين للبشرة؟
  • إنتاج الكولاجين الذي يعد الوحدة الأساسية لمرونة الجلد وحيويته، وتجديد خلايا وأنسجة البشرة والوقاية من التجاعيد والترهلات، ودعم تعافي الجلد من الإصابات وسرعة التئام الجروح، والحفاظ على حاجز البشرة للوقاية من المواد الضارة، وتعزيز صحة الجلد ومنع فقدان الترطيب الطبيعي.
  • هل الماسكات الورقية مفيدة للوجه؟
  • بالنسبة لماسكات البروتين التي تستخدم لمرة واحدة فإنها تعطي نضارة سريعة وحيوية للجلد لكنها مؤقتة، ولا تغني أبدًا الماسكات الورقية عن الاستمرار في روتين عناية بالبشرة محدد أو اتباع نظام غذائي صحي مليء بالبروتينات.
  • ما مصادر البروتين الطبيعية؟
  • اللحوم الخالية من الدهون، والبروتينات النباتية،واللحوم الحمراء،ومنتجات الألبان، والبيض.
  • تقييم الزوار :5 نجوم (1 صوت)

    منتجات برفكتيل

    برفكتيل بلاتينيوم كولاجين Perfectil platinum collagen skin

    برفكتيل بلاتينيوم كولاجين Perfectil platinum collagen skin

    نقدم لكِ برفكتيل بلاتينيوم كولاجين المشروب المنعش بنكهة الباشوات فروت اللذيذة، والغني بمزيج من الفيتامينات والمعادن المنتقاة بعناية، بالإضافة إلى الهيالورونيك اسيد، لـ-لايسين، وانزيم كيو10؛ لتتمتعي ببشرة أصغر خالية تمامًا من التجاعيد، وكذلك بشعر لامع جذاب وأظافر قوية.

    برفكتيل بلاتينيوم Perfectil platinum skin radiance عدد

    برفكتيل بلاتينيوم Perfectil platinum skin radiance عدد

    برفكتيل بلاتينيوم يساعد على إشراق بشرتك من الداخل، حبوب تعمل من خلال الدم لدعم صحة بشرتك، مرونتها وجمالها، بمكونات مذهلة مثل الكولاجين البحري الحيوي، فيتامين سي ومستخلصات نباتية لبشرة نضرة ومتألقة.

    برفكتيل للاظافر الشكل الجديد Perfectil for Nails

    برفكتيل للاظافر الشكل الجديد Perfectil for Nails

    برفكتيل للاظافر Vitabiotics Perfectil plus Nails يقف متفردا بين انواع مجموعة برفكتيل كونه صُمم خصيصا لدعم صحة الظافر والعناية بها؛ لأحتوائه على أهم العناصر الغذائية بتركيزات دقيقة مناسبة ليوفر صلابة و قوة وللأظافر، علي رأسها مادة MSM والسيلينيوم في أقراص مناسبة للنباتيين.

    بيرفكتيل اورجينال Vitabiotics Perfectil Original عدد 90

    بيرفكتيل اورجينال Vitabiotics Perfectil Original عدد 90

    بيرفكتيل اورجينال مكمل غذائي يمنحك أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية لدعم وتعزيز صحة شعرك، وحمايته من خطر التساقط، والعمل على نموه بصورة طبيعية، وكذلك تمد هذه الأقراص الجسم بدعم صحي قوي للبشرة ونضارتها وتعمل علي تقوية الأظافر، للحفاظ على رونقك وجمالك بشكل طبيعي.

    برفكتيل ماكس Perfectil Hair Max عدد 84

    برفكتيل ماكس Perfectil Hair Max عدد 84

    Perfectil Hair Max هو الحل الأمثل لدعم صحة الشعر والبشرة وكذلك الأظافر؛ لأنه عبارة عن مكمل يحتوي على أهم العناصر الغذائية والفيتامينات التي تدعم الشعر، بالإضافة إلى حبوب أوميجا 3 المعروفة بفوائدها المذهلة لدعم الجمال والصحة بشكل عام، لكي تتمتعي بحياة صحية ومظهر جذاب.

    برفكتيل بلس هير Perfectil Plus Hair عدد

    برفكتيل بلس هير Perfectil Plus Hair عدد

    برفكتيل بلس هير من أقوى الفيتامينات التي ذاع صيتها لتعزيز صحة الشعر؛ وذلك لتركيبته الفريدة التي تتكون من 28 فيتامين ومعدن غذائي فعال في تطويل الشعر ومنع تساقطه وزيادة قوته ولمعانه، بالإضافة إلي دوره في دعم البشرة والأظافر بشكل قوي وفعال.

     

    المزيد من مدونة برفكتيل

    إليك روتين كامل للعناية بالجسم في خطوات بسيطة

    إليك روتين كامل للعناية بالجسم في خطوات بسيطة

    اهتمامك بجسمك لا يقل أهمية إطلاقًا عن اهتمامك ببشرتك وشعرك، وسواء كنت تفضلين استخدام وصفات طبيعية بسيطة أو المنتجات باهظة الثمن فإنه لا غنى عن اتباع روتين كامل للعناية بالجسم بشكل مستمر لتمنحي جسمك الرعاية التي يستحقها. روتين العناية بالجسم لا يعني فقط حصولك على بشرة...

    هل قلة شرب المياه سبب الهالات السوداء تحت العين؟

    هل قلة شرب المياه سبب الهالات السوداء تحت العين؟

    السواد تحت العين، الذي يشار إليه باسم الهالات السوداء، هو مصدر إزعاج شائع لمعظم الأشخاص، فإنه يجعلك تبدو متعبًا أو أكبر في السن أو تعاني من إرهاق دائم، ولكن بالرغم من ذلك فهو غير ضار! توجد العديد من أسباب الهالات تحت العين، ومعظمها طبيعي ويمكن التعامل معه بكل سهولة....

    دليلكِ لمعرفة مشروبات صحيه للبشره لتصفيتها وتوهجها

    دليلكِ لمعرفة مشروبات صحيه للبشره لتصفيتها وتوهجها

    تحتاج البشرة في كثير من الأحيان دافعة من العوامل الخارجية مثل تطبيق الماسكات، تناول مشروبات صحيه للبشره، واستخدام بعض المنتجات؛ لتعزيز صحتها من الداخل، وتحسين مظهرها، وكذلك الملمس.. تابعي القراءة لمعرفة أبرز مشروبات نضارة الوجه! ما هو مشروب الجمال للبشرة؟ تحتوي البشرة...

    0 تعليق

    Loading...