اهتمامك بجسمك لا يقل أهمية إطلاقًا عن اهتمامك ببشرتك وشعرك، وسواء كنت تفضلين استخدام وصفات طبيعية بسيطة أو المنتجات باهظة الثمن فإنه لا غنى عن اتباع روتين كامل للعناية بالجسم بشكل مستمر لتمنحي جسمك الرعاية التي يستحقها.

روتين العناية بالجسم لا يعني فقط حصولك على بشرة مشرقة أو جلد ناعم، لكنه يساعدك على الشعور بصحة أفضل وأكثر راحة، ويمنحك إحساسًا بالاسترخاء والرفاهية.

سنوضح في هذا المقال روتين العناية بالجسم والترتيب الصحيح لتطبيق المنتجات لتحقيق أقصى استفادة لبشرتك.

روتين العناية بالجسم قبل الاستحمام

إذا كنت تتسألين كيف نبدأ في روتين كامل للعناية بالجسم، فيسعدني أن أخبرك أنه يبدأ حتى من قبل الاستحمام!

في نهاية يوم مرهق مليء بالمهام ستحتاجين بكل تأكيد لأخذ حمام دافئ يزيل معه كل مشاغل اليوم، لكن قبل ذلك ينبغي إزالة الأوساخ وتنظيف بشرتك بعمق.

يتمثل روتين العناية بالبشرة قبل الاستحمام في الآتي:

• إزالة الميكب وبقايا الزيوت والمنتجات المستخدمة طوال اليوم عن الجسم.
• إذا كنت تريدين عمل حمام زيت لشعرك فذلك يكون قبل الاستحمام.
• عمل تنظيف جاف للبشرة باستخدام فرشاة فرك الجسم.

يمكن أن تأخذ هذه الخطوة بعض الوقت قبل الدخول إلى الحمام، لكنها مهمة كي تجهزي جسمك للخطوات القادمة.

خطوات الاستحمام الصحيحة لاسترخاء الجسم

في أغلب الأحيان نكون في عجلة من أمرنا أثناء الاستحمام ولا نعطي كل خطوة حقها أو الوقت الكافي لها كي يستفيد الجسم منها بشكل صحيح.

لكن يمكن أن نمنح أنفسنا وقتًا للاسترخاء على الأقل مرة في الأسبوع لعمل روتين كامل للعناية بالجسم دون أي عجلة.

يتمثل الترتيب الصحيح للاستحمام في ما يلي:

1. البقاء تحت الماء الفاتر لمدة من 5-10 دقائق لفتح مسام البشرة ليساعد على التنظيف بعمق.
2. غسل الجسم بغسول متوازن مع التركيز على منطقة الإبط والحوض والقدمين.
3. فرك الجسم جيدًا بالاسفنجة أو اللوفة فذلك يساعد على تقشير الجلد بلطف.
4. شطف الجسم جيدًا مرة أخرى بماء فاتر لإزالة رغوة الغسول.
5. عمل اسكراب لإزالة الجلد الميت والتخلص من جلد الوزة.
6. يمكنك هنا إزالة شعر الجسم سواء بالشفرة أو الواكس.
7. اشطفي جسمك جيدًا لمرة أخيرة لكن بالماء البارد.

يمكن أن تكون هذه الخطوات كثيرة وتأخذ وقتًا طويلًا، لكن يمكنك في هذا الوقت عمل روتين العناية بالشعر مثل استخدام البلسم وحمام الكريم؛ إذ أنهما يحتاجان إلى وقت من 10-30 دقيقة، وهكذا تكونين أصبت عصفورين بحجر واحد وحققتي روتين كامل للعناية بالجسم والشعر.

روتين العناية بالبشرة بعد الاستحمام

أهم ما يجب فعله بعد الاستحمام هو الترطيب، فبالرغم من أن البقاء تحت الماء لمدة كافية وتنظيف الجسم بعمق يمنحك استرخاءً واضحًا وبشرة مشرقة، فإنه يتسبب في فقدان الجلد للزيوت والترطيب الطبيعي؛ لذا لابد من استخدام مرطب مناسب لبشرتك بعد الاستحمام ضمن روتين كامل للعناية بالجسم.

يختلف الترطيب بحسب طبيعة بشرتك، وبحسب حالة الطقس، فإذا كانت بشرتك جافة أو كنا في فصل الشتاء ستحتاجين إلى ترطيب عميق بكريمات ثقيلة، أما إذا كانت بشرتك عادية أو أن الطقس معتدل في الصيف أو الربيع فإن استخدام كريم خفيف أو بادي لوشن سيفي بالغرض.

يمكنك عمل هذه الخطوات بعد الترطيب:

• استخدام معطر الجسم أو بادي ميست.
• تعطير الملابس بعطرك المفضل.
• لا تنسي روتين العناية بالوجه.

كيف يمكن عمل ترطيب عميق للجسم؟

يمكن تحقيق أفضل ترطيب للجلد من خلال الدمج بين الزيوت والكريمات المرطبة.

توجد بعض الكريمات ثقيلة وقوية بالقدر الكافي لمنح ترطيبًا مثاليًا، لكن ربما تفضلين كريم معين أو بادي لوشن يحتاج إلى دفعة بسيطة لمنحك ترطيبًا أكبر.

يمكن وضع زيت خفيف على البشرة مثل زيت اللوز الحلو أو زيت الروز هيب وتركه على الجلد دقيقة أو دقيقتين ثم استخدام الكريم المرطب بعده، فذلك يساعد الجسم على الاستفادة بأقصى ترطيب، وغالبًا يمكن إدراج هذه الخطوة ضمن روتين كامل للعناية بالجسم في الشتاء.

خطوات العناية بالقدمين ضمن روتين كامل للعناية بالجسم

يمكن عمل هذه الخطوات بعد الاستحمام أو خلاله، فهي لا تحتاج لوقت طويل لكنها مهمة جدًا في روتين كامل للعناية بالجسم.

1. نقع القدمين في ماء دافئ بالأملاح أو الزيوت الأساسية للاسترخاء وتليين بشرتك.
2. تقشير الجلد الميت باستخدام مقشر أو حجر الخفاف خاصة جلد الكعب.
3. تجفيف القدم جيدًا وترطيبها للحفاظ عليها ناعمة.
4. تقليم الأظافر بلطف لتجنب تقصفها.

اتباع روتين كامل للعناية بالجسم لا يعني فقط عمل هذه الخطوات فقط، لكنه يشمل أيضًا النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم الكافي وتجنب الإرهاق والتوتر.

من خلال اتباع هذه الخطوات باستمرار، لن تحققي مظهرًا مشعًا فحسب، بل ستدعمين أيضًا صحتك بشكل أفضل، و تذكري دائمًا أن الاعتناء بجسمك هو استثمار يؤتي ثماره في شكل ثقة وحيوية وتألق وإشراق.