الشمس والأمواج والطقس الدافئ يجعل أشهر الصيف وقتًا سعيدًا مليء بالمرح، لكن تساقط الشعر في فصل الصيف قد يسبب لكِ قلقًا يفسد عليكِ هذا الوقت الممتع.

إذا كنتِ تشعرين أن معدل تساقط شعرك أكثر من المعتاد في الصيف؛ أنت لست وحدك. يعد تساقط الشعر الموسمي أكثر شيوعًا مما نعتقد، وهو مؤقت في الغالب، ويزداد في فترات معينة خصوصًا فصل الصيف لدى كل من الرجال والنساء، ويتسبب في ذلك عدة عوامل داخلية وخارجية.

في هذه المقالة، سنتعمق في الجوانب المختلفة لتساقط الشعر، بما في ذلك أسبابه وأعراضه والعلاجات المتاحة وبعض النصائح لتجنب تساقط الشعر في الصيف.

لماذا يزداد معدل تساقط الشعر في فصل الصيف؟

يتساقط الشعر بمعدل 50-100 شعرة في اليوم، وهذا معدل طبيعي جدًا، لكن ربما يزداد أكثر من ذلك في فصل الصيف بسبب عدة عوامل منها ما يلي:

1. ارتفاع درجة الحرارة والتعرض للشمس يتسبب في ترقق الشعر وسهولة تكسره.
2. يقل إنتاج الميلاتونين في الصيف وهذا يؤثر على بصيلات الشعر.
3. الكلور في حمامات السباحة وملوحة مياه البحر تضعف الشعر.
4. زيادة العرق والرطوبة تسبب تساقط الشعر في فصل الصيف.
5. تغيير عادات العناية بالشعر في الصيف وكسرة التصفيف.
6. ارتفاع مستويات التيستوستيرون يؤثر في الشعر.
7. قشرة الرأس تسبب تساقط الشعر من الفروة.

هل يجب أن تقلق بشأن تساقط الشعر في فصل الصيف؟

الزيادة الطفيفة في تساقط الشعر خلال الصيف ليست بالضرورة مدعاة للقلق. نظرًا لأن الجفاف والتعرض للأشعة فوق البنفسجية والحرارة يمكن أن تلعب جميعها دورًا في تساقط الشعر، فمن الطبيعي أن يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر بشكل أكبر.

مع ذلك، إذا كنت تفقد كميات كبيرة من الشعر، فقد يكون السبب أبعد من التساقط الموسمي.

ما أسباب تساقط الشعر؟

تختلف أسباب سقوط شعر وشدته كذلك، وتعتمد على عدة عوامل، وتتوقف على عدد عوامل كما يلي:

• الأسباب الوراثية.
• وجود خلل في الهرمونات.
• الإصابة بحالة الثعلبة والصدفية.
• الإصابة بالقشرة أو فطريات الشعر.
• التعرض الدائم للضغط والقلق والتوتر.
• سوء التغذية واتباع نمط غذائي غير صحيح.
• الحمل والولادة أو الوصول لسن انقطاع الطمث.
• وجود خلل عضوي مثل اضطرابات الغدة الدرقية.
• تصفيف الشعر بصورة خاطئة وحرارة عالية وشدة من الجذور.
• استخدام روتين عناية بالشعر غير مناسب مثل الشمبوهات الثقيلة.
• اللجوء إلى فرد الشعر بطرق خاطئة مثل الفرد الكيميائي الرديء.

ما أعراض تساقط الشعر التي تسبب القلق؟

كما ذكرنا مسبقًا أن الشعر يتساقط بمعدل 50-100 شعرة في اليوم وهذا معدل طبيعي، كما أنه يزداد تساقط الشعر في فصل الصيف وربما في الخريف أيضًا ويسمى تساقط الشعر الموسمي، لكن توجد بعض الأعراض التي تدل على وجود مشكلة ويجب اللجوء إلى طبيب لتشخيص السبب والحصول على العلاج المناسب.

من أبرز أعراض تساقط الشعر بصورة مفرطة ما يلي:

1. انخفاض كثافة الشعر بشكل تدريجي.
2. تساقط ما يزيد عن 100 بشكل يومي.
3. توقف الشعر عن النمو بصورة ملحوظة.
4. ظهور فراغات خالية من الشعر في فروة الرأس.
5. تراجع مقدمة الشعر إلى الخلف، ووجود مساحة فارغة من الشعر في مقدمة الرأس.

كيف يمكن علاج تساقط الشعر؟

يعتمد علاج تساقط الشعر على سبب التساقط نفسه، وقد لا تحتاج إلى أخذ أدوية أو علاجات معينة في بعض الحالات مثل:

• تساقط الشعر في فصل الصيف مثلًا الذي يمكن تجنبه باتباع بعض النصائح التي سنوضحها لاحقًا.
• التساقط بسبب الإجهاد أو التغيرات الهرمونية مثل الحمل فإنه سيتوقف بعد فترة من الزمن.

في حالات التساقط بسبب ممارسات تصفيف الشعرالخاطئة، مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان أو بعض المواد الكيميائية، فإن العلاج يعني عدم القيام بالأشياء التي تسببت في الضرر.

أما في إذا كان التساقط يرجع إلى نقص التغذية، قد يُطلب منك تناول بعض المكملات الغذائية، واتباع نظانم غذائي صحي.

قد يصف الطبيب بعض العلاجات في حالات معينة مثل علاج الميندكسول الذي يستخدم مدى الحياة خصوصًا في حالات الصلع، وربما تحتاج إلى تدخلات أقوى إذا وصل الصلع إلى مساحات واسعة في الرأس مثل:

• زراعة الشعر.
• حقن البلازما.
• العلاج بالليزر.

كيف يمكن علاج تساقط الشعر في الصيف؟

في حين أن تساقط الشعر في فصل الصيف أمر لا مفر منه، وليس مقلقًا بالشكل الذي نتصوره، فإليك قائمة ببعض النصائح والوصفات السهلة التي تقلل من تساقط الشعر في الصيف وتمنحه القوة اللازمة:

1. استخدام بعض الزيوت الأساسية مثل زيت جوز الهند والروزماري لعمل حمام زيت.
2. تدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك لتحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
3. تدليك فروة الرأس بعصير البصل وتركه لمدة 30 دقيقة فذلك يعزز نمو الشعر.
4. استخدام جل الصبار على فروة الرأس وأطرافه لما له من خصائص مهدئة.
5. شطف الشعر بمنقوع الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة.
6. لبس بونيه عازل للمياه عند نزول البحر أو حمام السباحة.
7. تغطية الشعر عند التعرض للشمس بصورة مباشرة.
8. شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطازجة.
9. اتباع نمط غذائي صحي.

ما التغذية السليمة لمنع تساقط الشعر؟

التغذية السليمة من أهم علاجات تساقط الشعر؛ فتوفير الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الشعر تساعد بشكل كبير على التخلص من أعراض التساقط ، كما تعمل على إضفاء القوة، والصحة على الشعر.

• يجب الحصول على الكمية الكافية من السعرات الحرارية بشكل يومي.
• نقص البروتين يُعد من أبرز أسباب تساقط الشعر؛ لذلك فإن تناول كميات معتدلة من البروتين بشكل يومي يساعد بصورة كبيرة على منع التساقط.
• من الأفضل اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من الخضروات، والبروتينات؛ إذ أشارت العديد من الدراسات إلى فاعلية هذه الأنظمة الغذائية في علاج الصلع.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية هامة، مثل السلمون، السبانخ، المحار، البيض، العدس، الشوفان، والدجاج؛ لما لها من فوائد في دعم صحة الشعر وحيويته وكذلك صحة الجسم بشكل عام.

تذكري دائمًا أن النتائج يمكن أن تختلف من شخص لآخر، ومن المهم التحلي بالصبر عند تجربة هذه الطرق والنصائح، إذا كنتِ تعانين من تساقط مفرط للشعر، فمن الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية وخيارات العلاج المناسبة لأنه قد لا يكون مجرد تساقط الشعر في فصل الصيف موسميًا وربما يوجد سبب آخر.