هل الطماطم تحمي من التجاعيد؟ .. إليكِ أفضل 5 أطعمة مفيدة للبشرة وسهل تناولها يوميًا

هل الطماطم تحمي من التجاعيد؟ .. إليكِ أفضل 5 أطعمة مفيدة للبشرة وصحة الجلد
كما عرفنا من صغرنا أن العقل السليم في الجسم السليم، فالبشرة الصافية تشير إلى تغذية صحية وعادات غذائية سليمة تعتمد على تناول أطعمة مفيدة للبشرة. إذا كنتِ تطمحين إلى بشرة صحية خالية من العيوب، تابعي القراءة لتتعرفي على أهم أطعمة مفيدة لنضارة البشرة الاهتمام بتناولها بجانب اهتمامك بروتين العناية بالبشرة.

ما هي أفضل أطعمة مفيدة للبشرة؟

ما هي أفضل أطعمة مفيدة للبشرة؟ التغذية الصحيحة مهمة لجميع أعضاء الجسم، بما فيهم الجلد؛ فكل ما تأكلينه يؤثر في بشرتك إما بالسلب أو الإيجاب. يمكن كذلك للنظام الغذائي الغني بالدهون والفيتامينات الصحية أن يدعم صحة الجلد بشكل فعال جدًا، وتحتوي العديد من الفواكه والخضروات على مركبات تفيد الجلد بشكل رائع.. أهمها التالي:
  1. الخيار.
  2. الطماطم.
  3. الأفوكادو.
  4. عين الجمل.
  5. الشوكولاتة الداكنة.
إليك فوائد كل من هذه الأطعمة لصحة ونضارة بشرتك.

هل تقتصر فائدة الخيار للبشرة على استخدامه في الماسكات؟

هل تقتصر فائدة الخيار للبشرة على استخدامه في الماسكات؟ من المعروف ان الخيار من أهم الأطعمة المفيدة للبشرة؛ لذلك يدخل في العديد من ماسكات نضارة البشرة، كما يمكن استخدامه مباشرة عليها في شكل شرائح رقيقة. لكن هل تعتقدي أن تناول الخيار نفسه له ذات الفائدة للبشرة؟ بالطبع، الخيار من الخضراوات الغنية بالمياه التي توفر قدر هائل من الترطيب للجسم بشكل عام وخصوصًا الجلد، مما يجعله من أفضل أطعمة مفيدة للبشرة الجافة. تظهر فوائد الخيار فيما يلي:
  1. حماية البشرة من الأكسدة.
  2. تلطيف البشرة وتهدئتها.
  3. تخفيف حروق الشمس.
  4. ترطيب البشرة.
  5. تقليل التورم.
يساعد الخيار أيضًا في تقليل نسبة السكر في الجسم، وأيضًا إنقاص الوزن، والحفاظ على صحة الأمعاء مما يحسن من آداء جسمك بشكل عام فيكون له أثر إيجابي على بشرتك. بعد أن عرفتي أن الخيار من أفضل أطعمة مفيدة للبشرة؛ لا تنسي أن تتناولي طبق سلطة كل يوم يحتوى على كمية كبيرة من الخيار.

هل تساعد الطماطم في حماية البشرة من التجاعيد؟

هل تساعد الطماطم في حماية البشرة من التجاعيد؟ تحتوي الطماطم على مجموعة واسعة من العناصر المهمة للبشرة مثل اللوتين والبيتا كاروتين والليكوبين وغيرها من الكاروتينات. تساعد هذه العناصر فيما يلي: من الأفضل إقران الأطعمة الغنية الكاروتينويد مثل الطماطم بمصدر للدهون، مثل الجبن أو زيت الزيتون؛ لتزيد من امتصاص الجسم لهذه العناصر والاستفادة منها بشكل أفضل.

كيف يساعد الأفوكادو في زيادة نضارة البشرة؟

كيف يساعد الأفوكادو في زيادة نضارة البشرة؟ الأفوكادو واحد من أهم الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة، إذ أنه غني بالدهون الصحية التي تدعم صحة البشرة بشكل مثالي، كما يحتوي الأفوكادو على عناصر أخرى مفيدة مثل:
  1. فيتامين E.
  2. فيتامين C.
  3. البوتاسيوم.
  4. البيتا كاروتين.
  5. حمض البانتوثنيك.
جميع العناصر السابقة تساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها من خلال الآتي:
  • فيتامين E مضاد للأكسدة يساعد في حماية بشرتك من التلف التأكسدي.
  • فيتامين C هو افضل فيتامين لنضارة البشرة يساعد في إنتاج الكولاجين.
  • يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على حموضة البشرة وتجديد الخلايا بسرعة.
  • يحافظ حمض البانثونتيك على ترطيب البشرة فيجعلها تبدو أكثر نعومة وإشراقة.
  • البيتا كاروتين تساعد في تجديد خلايا البشرة والحد من التجاعيد مما يضيف إليها نضارة.
يحتوي 100 جرام من الأفوكادو على 14٪ من القيمة اليومية التي تحتاجها لفيتامين E، و11٪ لفيتامين C، بالإضافة إلى غناها بالدهون الصحية؛ ومن ثم فإنها من أفضل خيارات أطعمة مفيدة للبشرة يمكنك استهلاكها. لذا لا تنسي تناول الأفوكادو والأنواع الأخرى من الفواكه المفيدة للبشرة.

هل تناول عين الجمل يحمي من حب الشباب؟

هل تناول عين الجمل يحمي من حب الشباب؟ يتميز عين الجمل أو الجوز بالعديد من الخصائص التي تجعله طعامًا ممتازًا لبشرة صحية، وهو مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع جسمك صنعها بنفسه. في الواقع، الجوز أغنى من معظم المكسرات الأخرى في احتوائه على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، وتساعد هذه الأحماض الدهنية على التالي:
  1. حماية البشرة من الالتهاب.
  2. تقليل جفاف الجلد واحمراره.
  3. الحد من ظهور الحبوب والبثور.
  4. ترطيب الجلد والحفاظ على نضارته.
  5. الحماية من تلف الأشعة فوق البنفسجية.
علاوة على ذلك، يحتوي عين الجمل على عناصر غذائية أخرى تحتاجها بشرتك لتظل نضرة وصحية. أهمية الجوز لنضارة البشرة يحتوي 28 جرامًا من الجوز على 8٪ من احتياجك اليومي للزنك، وهو ضروري جدًا للحفاظ على حاجز البشرة مما يفيد في:
  • التئام الجروح بسرعة.
  • مكافحة البكتريا الضارة على الجلد.
  • الحد من التهابات البشرة.
يوفر عين الجمل (الجوز) أيضًا كميات صغيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والسيلينيوم، بالإضافة إلى نسبة بسيطة من البروتين. يظهر لنا مما سبق أن عين الجمل من أفضل أطعمة مفيدة للبشرة يمكنك الاعتماد عليها؛ لذا إذا كنتي تحبين المكسرات يجب أن يكون عين الجمل هو المفضل بالنسبة لكِ.

لماذا يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة في الحماية من تلف أشعة الشمس؟

لماذا يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة في الحماية من تلف أشعة الشمس؟ إذا كنتِ تحبين الشوكولاتة وتحتاجين إلى سبب آخر لتناولها، فإليك أهم فوائد الشوكولاتة الداكنة لبشرتك. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات نشطة بيولوجيًا تحمي بشرتك بصورة فعالة جدًا من خلال:
  1. حماية البشرة من الأكسدة.
  2. تحسين تدفق الدم إلى الجلد.
  3. تقوية الجلد الضعيف وترطيبه.
  4. تحسين مظهر البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
  5. الحد من تلف أشعة الشمس الضارة بسبب احتوائها على الفلافانول.
يمكنك الآن الاستمتاع بتناول الشيكولاتة الداكنة بعد أن عرفتِ أهم فوائدها وأنها أحد أنواع أطعمة مفيدة للبشرة والجسم في العموم، لكن ينبغي عدم الإكثار منها كي لا تسبب لكِ أي أضرار جانبية.   أنتِ لا تستطيعين منع ظهور التجاعيد أو تأثير العوامل الجوية في بشرتك، لكن يمكنك الحد منها والحفاظ على بشرتك بأكبر قدر من النضارة والصحة بالحرص على تنظيف البشرة بعمق.. تناول أطعمة مفيدة للبشرة واتباع روتين صحي يغذي البشرة خارجيًا وداخليًا. نتمنى أن تكونين استفدت من هذه المقال وحصلتِ على المعلومات التي تبحثين عنها.

الاسئلة المتكررة

  • كيف تساعد الطماطم في تحسن نضارة البشرة؟
  • تقليل ظهور تجاعيد البشرة، وتحد من تلف أشعة الشمس الضارة بالإضافة إلى حماية البشرة من الأكسدة والتأثر بالملوثات.
  • ما أهمية تناول الشوكولاتة الداكنة للبشرة؟
  • تساعد في حماية البشرة من الأكسدة وتحسين تدفق الدم إلى الجلد كما تحد من تلف أشعة الشمس الضارة بسبب احتوائها على الفلافانول.
  • كيف يقي الجوز من ظهور حب الشباب؟
  • يحتوي عين الجمل على أحماض دهنية تقلل من تكون البثور وحدوث التهاب البشرة، بالإضافة إلى احتواؤه على الزنك الذي يكافح البكتريا الضارة على الجلد.
  • هل الخيار يساعد في ترطيب البشرة؟
  • الخيار يحتوي على نسبة عالية من الرطوبة مما يعطي الجسم نسبة كافية منها ومن ثم يكون له تأثير إيجابي علة ترطيب ونضارة البشرة.
  • هل يقلل تناول الطماطم من ظهور التجاعيد؟
  • تحتوي الطماطم على مجموعة واسعة من العناصر المهمة للبشرة مثل اللوتين والبيتا كاروتين والليكوبين وغيرها من الكاروتينات التي تساعد في حماية البشرة من التلف، كما تحتوي على فيتامين سي الذي يعطي نضارة.
  • تقييم الزوار :5 نجوم (1 صوت)

    منتجات برفكتيل

    برفكتيل بلاتينيوم كولاجين Perfectil platinum collagen skin

    برفكتيل بلاتينيوم كولاجين Perfectil platinum collagen skin

    نقدم لكِ برفكتيل بلاتينيوم كولاجين المشروب المنعش بنكهة الباشوات فروت اللذيذة، والغني بمزيج من الفيتامينات والمعادن المنتقاة بعناية، بالإضافة إلى الهيالورونيك اسيد، لـ-لايسين، وانزيم كيو10؛ لتتمتعي ببشرة أصغر خالية تمامًا من التجاعيد، وكذلك بشعر لامع جذاب وأظافر قوية.
    برفكتيل بلاتينيوم Perfectil platinum skin radiance عدد

    برفكتيل بلاتينيوم Perfectil platinum skin radiance عدد

    برفكتيل بلاتينيوم يساعد على إشراق بشرتك من الداخل، حبوب تعمل من خلال الدم لدعم صحة بشرتك، مرونتها وجمالها، بمكونات مذهلة مثل الكولاجين البحري الحيوي، فيتامين سي ومستخلصات نباتية لبشرة نضرة ومتألقة.
    برفكتيل للاظافر الشكل الجديد Perfectil for Nails

    برفكتيل للاظافر الشكل الجديد Perfectil for Nails

    يقف برفكتيل للاظافر متفردًا بين انواع مجموعة برفكتيل كونه صُمم خصيصا لدعم صحة الظافر والعناية بها؛ لأحتوائه على أهم العناصر الغذائية بتركيزات دقيقة مناسبة ليوفر صلابة و قوة وللأظافر، علي رأسها مادة MSM والسيلينيوم في أقراص مناسبة للنباتيين.
    بيرفكتيل اورجينال Vitabiotics Perfectil Original عدد 90

    بيرفكتيل اورجينال Vitabiotics Perfectil Original عدد 90

    بيرفكتيل اورجينال مكمل غذائي يمنحك أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية لدعم وتعزيز صحة شعرك، وحمايته من خطر التساقط، والعمل على نموه بصورة طبيعية، وكذلك تمد هذه الأقراص الجسم بدعم صحي قوي للبشرة ونضارتها وتعمل علي تقوية الأظافر، للحفاظ على رونقك وجمالك بشكل طبيعي.
    برفكتيل ماكس Perfectil Hair Max عدد 84

    برفكتيل ماكس Perfectil Hair Max عدد 84

    Perfectil Hair Max هو الحل الأمثل لدعم صحة الشعر والبشرة وكذلك الأظافر؛ لأنه عبارة عن مكمل يحتوي على أهم العناصر الغذائية والفيتامينات التي تدعم الشعر، بالإضافة إلى حبوب أوميجا 3 المعروفة بفوائدها المذهلة لدعم الجمال والصحة بشكل عام، لكي تتمتعي بحياة صحية ومظهر جذاب.
    برفكتيل بلس هير Perfectil Plus Hair عدد

    برفكتيل بلس هير Perfectil Plus Hair عدد

    برفكتيل بلس هير من أقوى الفيتامينات التي ذاع صيتها لتعزيز صحة الشعر؛ وذلك لتركيبته الفريدة التي تتكون من 28 فيتامين ومعدن غذائي فعال في تطويل الشعر ومنع تساقطه وزيادة قوته ولمعانه، بالإضافة إلي دوره في دعم البشرة والأظافر بشكل قوي وفعال.  

    المزيد من مدونة برفكتيل

    فوائد الترمس للبشرة الحل الطبيعي لبشرة نقية خالية من الشوائب والعيوب

    فوائد الترمس للبشرة الحل الطبيعي لبشرة نقية خالية من الشوائب والعيوب

    هل فكرتِ يومًا في استخدام الترمس للعناية بالبشرة؟ يتمتع الترمس بخصائص حيوية مغذية لصحة الجلد، ومن خلال هذا المقال سنتعمق في فوائد الترمس للبشرة بعد أن حاز على شهادة عدد لا بأس به من الفتيات كأفضل منتجات الجمال الطبيعية. ما فوائد الترمس للبشرة؟ استُخدم الترمس في...

    ما هي فوائد العسل للبشره؟ وهل العسل يسمر الوجه؟

    ما هي فوائد العسل للبشره؟ وهل العسل يسمر الوجه؟

    يوصي العديد من خبراء التجميل باستخدام منتجات العناية بالبشرة، التي تحتوي على العسل النقي، ودائمًا ما يدخل في تحضير الماسكات التي تُعد في البيت؛ فما هي فوائد العسل للبشره بجميع أنواعها؟ التي جعلت الخبراء يوصون به بشدة بدون هوادة. اللغز وراء فوائد العسل للبشره يكمن السر...

    جددى شباب بشرتكِ مع ماسك النشا والكركديه بمكونات بسيطة من المنزل

    جددى شباب بشرتكِ مع ماسك النشا والكركديه بمكونات بسيطة من المنزل

    هل تبحثين عن طرق طبيعية لتعزيز مظهر البشرة؟ لا تبحثي كثيرًا .. يوفر لكِ ماسك النشا والكركديه مزيج قوي من الفوائد كالترطيب وإعادة تجديد خلايا البشرة، كل ما تحتاجين لمعرفته حول هذا الماسك سنتحدث عنه في مقالنا هذا لذلك تابعي القراءة. ما هو ماسك النشا والكركديه؟ لمع ماسك...

    0 تعليق

    Loading...
    تحدث معنا الان

    خصم 50 جنية على اول اوردر بقيمة 1000 جنية