التعرف على كيفية العناية بالشعر من أهم الخطوات التي تساعد على تحسين صحة الشعر، ومظهره، كما يساعد على تقوية الشعر، وإكسابه المظهر الصحي الجذاب، ومن خلال اتباع الروتين التالي للعناية بالتشعر يمكنك الحصول على أفضل النتائج.

خطوات العناية بالشعر

يمكن الالتزام بخطوات Hair care routine من خلال النقاط الآتية:

تصفيف الشعر

التصفيف هو الخطوة الأولى في كيفية العناية بالشعر؛ فهو أكثر ما يؤثر على الشعر، ولهذا يجب اتباع الخطوات الآتية:

• لا تقومي بتصفيف شعرك في حالة البلل.
• يجب أن يبدأ تصفيف الشعر من الأسفل إلى الأعلى؛ للتقليل من فرص إصابة الشعر بالتقصف، وأيضًا لتتمكني من تنشيط الجذور الضعيفة الموجودة بفروة الرأس.
• من الأفضل ان تستخدمي الفرشاة الخشبية، أو المشط الخشبي لتصفيف الشعر، وابتعدي عن استعمال أدوات التصفيف البلاستيكية، أو المعدنية.
• تعمل أدوات التصفيف الخشبية على توزيع الزيوت الموجودة في فروة الرأس بشكل متساوي.
• من الأفضل أن تستخدمي مجفف الشعر الكهربائي لتجفيف شعرك بصورة غير مباشرة؛ فمن الأفضل أن تتجنبي تعريض شعرك للحرارة المباشرة، يمكنك استعمال موزع الحرارة، مع مجفف الشعر.
• لا تبالغي في تمشيط شعرك أثناء اليوم؛ وذلك لأن التمشيط الزائد عن الحد للشعر يعمل على إصابة الشعر بالتكسر، والتساقط، وهذا لا يعني ألا تقومي بتمشيط شعرك أكثر من مرة خلال اليوم، ولكن مشطيه بصورة معتدلة.
• لا تقومي بتصفيف شعرك بصورة تجعله مشدود جدًا؛ فتجنبي أن تصففيه على شكل كعكة، أو ضفائر؛ فتصفيف الشعر المتكرر بشكل مشدود يساعد على تكسير الشعر، وإتلاف جذوره، وتساقطه؛ من الأفضل أن تُريحي شعرك، وتنثريه؛ فهي من الطرق الفعالة في كيفية العناية بالشعر.
• يجب قص أطراف الشعر بصورة منتظمة؛ وذلك لمنع التقصف، والتلف من الوصول إلى أعلى الشعرة، هذا بالإضافة إلى المظهر الصحي الذي يضفيه قص الأطراف على الشعر.
• يجب استعمال أنواع الشامبو، والبلسم التي تتناسب مع نوع شعرك.
• من الأفضل أن تقللي من استخدام أدوات فرد الشعر بالحرارة، كمجفف الشعر، ومكواة الشعر؛ لأن تعرض الشعر الدائم للحرارة يعرضه للجفاف، والتقصف، والتلف.
• من الضروري استعمال المنتجات التي تعمل على حماية الشعر من أشعة الشمس التي يمكن أن تتسبب في إصابة الشعر بالجفاف؛ فهي من أهم الطرق في كيفية العناية بالشعر.

برفكتيل بلس هير من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الشعر بصورة واضحة، وفعالة.

اهم العناصر الغذائية للشعر

التغذية من أهم العوامل التي تساعد على التخلص من مشاكل الشعر وفي كيفية العناية بالشعر؛ فالتغذية السليمة الصحية تعمل على تعزيز صحة الشعر، وتضفي عليه المظهر القوي اللامع.

الحرص على تلقي التغذية السليمة يعمل على زيادة نمو شعرك بصورة ملحوظة؛ مما يحتم تناول العناصر الغذائية التي تتمثل فيما يلي:

• تناول الخضروات الداكنة، مثل السبانخ، والجرجير، والبروكلي؛ وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر، وتقويته، كما أنها تحتوي على المواد التي تساعد الجسم على إنتاج المواد الزيتية اللازمة للشعر، وتغذي الشعر بأهم المعادن، كالحديد، والكالسيوم.
• تناول الجزر من أهم مصادر فيتامين A الذي يعمل على دعم صحة فروة الرأس.
• البروتين النباتي من أهم المغذيات التي يجب الحرص على تناولها، مثل الفاصوليا بمختلف أنواعها، والعدس؛ حيث تحتوي على أهم العناصر التي تعمل على تقوية الشعر، مثل البيوتين، والحديد، والزنك؛ لتجنب الإصابة بحالات هشاشة الشعر.
• الأوميجا3 من أهم العناصر التي يحتاج إليها الشعر بشكل أساسي، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول المأكولات البحرية، مثل سمك السلمون الذي يحتوي على لأوميجا3 بنسبة عالية، كما يحتوي على فيتامين b12، والحديد؛ فهي من أهم معادن كيفية العناية بالشعر.
• الأفوكادو، وزيت الزيتون من أهم المغذيات التي يمكن تناولها للاهتمام بصحة الشعر لاحتوائها على البروتينات اللازمة للشعر.
• البنجر من الأطعمة التي تساعد على علاج حالات الشعر التالف.

برفكتيل ماكس من المكملات الغذائية التي تعمل على إمداد الشعر بأهم العناصر الغذائية اللازمة التي تعمل على تقويته، وأصلاح أعراض التلف.

• تناول المكسرات، مثل الكاجو، واللوز، وخاصة عين الجمل من الخطوات الهامة في روتين العناية بالشعر؛ وذلك لأنه يحتوي على حمض الفالينوليك الذي يعد أحد أنواع الأوميجا3 التي تدعم صحة الشعر، كما أنها من أفضل مصادر الزنك الذي يعمل على علاج أعراض تساقط الشعر.
• البيض يعد من أفضل مصادر البروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على البيوتين، وفيتامين b12 بنسبة عالية، كما أنها في كيفية العناية بالشعر.
• الحبوب الكاملة تحتوي على أهم العناصر التي تدعم صحة الشعر، مثل الزنك، والحديد، وفيتامين b.
• المحار من الأغذية الغنية بالمغذيات الهامة لمعرفة كيفية العناية بالشعر؛ فهو يحتوي على الزنك بنسبة عالية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
• تناول منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة قليلة من الدسم مثل الزبادي منزوع الدسم، والحليب منزوع الدسم؛ فهي من أهم مصادر الكالسيوم، والذي يعد من أهم المعادن التي تعمل على تعزيز صحة الشعر، ونموه، بالإضافة إلى أن منتجات الألبان تحتوي على الكثير من أنواع البروتين الهامة.

العناية بالشعر من الأمور البسيطة التي يستطيع أي شخص القيام بها بسهولة خلال حياته اليويمة مثل الحرص على التغذية السليمة الغنية بالعناصر المفيدة، والاهتمام بتمشيط الشعر بالطريقة الصحيية، على الرغم من البساطة التي تبدو عليها هذه الأشياء الا أنها تفرق بشكل مذهل في صحة وجمال الشعر.